Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2023
|
47,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 53,16g | Prot: 99,11g | Hh: 140,23g.
Aamiainen: Halls Леденцы, Любятово Галеты Классические, Venn's Греческий Йогурт Натуральный без Сахара, Крендель, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный, Савушкин Продукт Теос 2%, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Индилайт Ветчина Классическая, Пятерочка Хлеб Строгановский, Картошка Печеная, Лисички Жареные, Жареное Яйцо. Lounas: Яблоко Антоновка, SPAR Вафельный Торт с Ароматом Лесного Ореха, SPAR Тыква с Овощами, SPAR Куриные Оладьи, ВкусВилл Смесь Орехов (Миндаль, Фундук) с Арахисом. Päivällinen: Малиновое Варенье, Joy Blanco Вино Белое Сухое 2021, Салат Овощной с Маслом, Куриное Филе на Гриле. Välipalat/Muut: Любятово Галеты Классические, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%. lisää...
|
|
1377 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 9 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 49 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|