Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2023
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2227 kcal
|
Rasva: 94,61g | Prot: 135,02g | Hh: 204,66g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, GoGreen Kurpitsansiemen, Jauhelihakeitto, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Suodatinkahvi. Lounas: Munakasrulla. Päivällinen: Olvi Kevyt Olo Mehukivennäisvesi Verigreippi , Mr. Panini Kana-Sinihomejuustopanini. Välipalat/Muut: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Suodatinkahvi, Valio Sokeriton Mehukeitto, Finax Rabarber & Jordgubb Mysli, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Valio Arki Juusto, Atria Liekitetty Porsaan Filee, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Vaasan Taika Täysjyväkaura. lisää...
|
|
3981 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Google Fit - 13 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|