Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2023
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
551 kcal
|
Rasva: 11,38g | Prot: 21,26g | Hh: 90,03g.
Aamiainen: Pão Francês, Café com Açúcar, Hellmann's Maionese. Lounas: Carne Moída Refogada, Batata Inglesa Cozida, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, BH Pão de Forma. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - K.Benevides
|