Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2015
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 19,68g | Prot: 277,32g | Hh: 62,65g.
Aamiainen: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee, Nestle Optifibre. Lounas: Weihenstephan Alpen Milch 0,1%, Kaffee, Gurke (mit Schale), Ja! Reines Sonnenblumenöl, Magerquark, Putenschnitzel Landjunker, Nestle Optifibre, Strauchtomaten, Lidl Feldsalat-Mix. Päivällinen: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Milbona Quark Pur der Leichte. Välipalat/Muut: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. lisää...
|
|
1672 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|