|
It is really good to sea on scale my weight is decreasing.. I am playing football regularly.
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
635 kcal
|
Rasva: 14,88g | Prot: 30,94g | Hh: 95,63g.
Aamiainen: Plain Yogurt, Tea with Milk and Sugar. Lounas: Tea with Milk and Sugar, Fried Egg, Roti. Välipalat/Muut: Langers Mango Juice. lisää...
|
|
3585 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 1 minuutti, Toimistotyö - 7 tuntia, Amerikkalainen Jalkapallo - 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Adnanrana
|