Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2015
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 51,17g | Prot: 172,58g | Hh: 170,41g.
Aamiainen: Merkat Jurel al Natural 200G, Nestlé Multi Cheerios, Huevo, Svelty Leche Descremada en Polvo. Lounas: Huevo, San Jose Atún Desmenuzado en Agua, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Pimentón. Päivällinen: Huevo Cocido, Manzana Verde, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Välipalat/Muut: Quaker Hearts, Colun Yoghurt Batido Light Sabor Coco, Manzana, Plátano, Huevo. lisää...
|
|
2847 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlakeQuiroz
|