Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2015
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1837 kcal
|
Rasva: 68,80g | Prot: 84,32g | Hh: 224,48g.
Aamiainen: Белый Хлеб, Сливочное Масло, Сыр Тильзитер. Lounas: Котлета Свиная, Макароны Отварные, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Гречневая Каша, Куриное Филе на Пару. Päivällinen: Сливочное Масло, Гречневая Каша. Välipalat/Muut: Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Монтажные работы - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|