|
kurg 2minggu lg finish 50hr if.. penurunan berat badan tdk seberapa kelhtn Krn penurunan berat bdnnya stuck..gmn ya crnya spy Bs turun lg??
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
880 kcal
|
Rasva: 42,59g | Prot: 50,69g | Hh: 79,46g.
Aamiainen: Bubur Ayam, Cuka (Sari Apel). Lounas: Tempe Mendoan, Telur Ceplok, Bubur Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Nasi Goreng Ayam, Jagung Rebus, Tomat Merah, Tumis Buncis, Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Mangga Muda, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|