Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2023
|
104,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2216 kcal
|
Rasva: 44,88g | Prot: 206,57g | Hh: 233,51g.
Aamiainen: Dulano Leichte Salami, Dulano Deutsches Corned Beef, Becel Vital, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Blaubeeren, BioBio Soft Aprikosen, Chia-Samen, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Real Quality Milch 0,3%, Aldi Haferflocken. Lounas: Satori Sweet Chili Sauce, BioBio Fettarmer Joghurt Mild, Gutes Land Frischkäse Leicht, Olivenöl, Beste Ernte Prinzessbohnen Erntefrisch Tiefgefroren, Aldi Kaisergemüse, Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Alnatura Popcornmais, REWE Beste Wahl Reibekäse Light, Champignons, Olivenöl, K-Classic Rohschinken-Würfel Fettreduziert, Wiesenhof Eiklar. Välipalat/Muut: ESN Designer Whey Protein - Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|