Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2023
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1252 kcal
|
Rasva: 41,45g | Prot: 88,85g | Hh: 117,37g.
Aamiainen: Tryall 分離乳清蛋白粉-泰式奶茶, 馬玉山 高纖大燕麥片, 全麥土司, 無糖豆漿, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g). Lounas: 水煮蛋, 馬鈴薯, 豆干, 燙青菜, 7-11 墨西哥風味雞胸肉. Välipalat/Muut: 雞胸肉, 7-11 火龍果, 甜柿, 蘋果. lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
開合跳 - 5 minuuttia, Cardio - 45 minuuttia, 超慢跑 - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|