Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2023
|
141,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 52,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2563 kcal
|
Rasva: 128,24g | Prot: 84,94g | Hh: 268,08g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Шоколадный Торт (без Глазури). Lounas: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Азбука Вкуса Салат с Яблоком и Морковью, Кофе с Сахаром, Котлета Домашняя, Сваренное Вкрутую Яйцо. Päivällinen: Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Котлета Свиная, Помидоры. Välipalat/Muut: Арбуз, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, КДВ Нижний Тагил Кремка со Вкусом Клубники и Сливок, Пятерочка Яблоко Сезонное , Зеленый Чай, Станичные Арахис Натуральный Обжаренный без Соли, Кофе (из Молотых Зерен), Свитлогорье Сырок Палермо. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ?
🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ?
🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️
🌺У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ,
🌺СОВЕТЫ ПП,
🌺ОТЧЕТЫ ТАРЕЛОЧЕК,
🌺РЕЦЕПТЫ,
🌺 МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🔥
В НАШЕМ ЧАТЕ МЫ НАУЧИМ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОВЕДЁМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА👍
НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ WhatsApp 📲
✔️Пиши в WhatsApp 89226397707
С ПОМЕТКОЙ "ХОЧУ В ЧАТ" и я добавлю тебя😇
17 loka 23 jäseneltä: shyrsvjgmaria
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Владимир Пешиков
|