Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2023
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
893 kcal
|
Rasva: 18,75g | Prot: 78,59g | Hh: 96,64g.
Aamiainen: Пятерочка Банан, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Овсяноблин на Кефире, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе. Lounas: Киш с Форелью и Брокколи на Творожном Тесте. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Свекла Вареная, Индейка Тушеная с Овощами. Välipalat/Muut: Пятерочка Банан, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Ruslab Whey Diet Superfood Complex . lisää...
|
|
2679 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Cardio - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - trewqaz1983
|