Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2023
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2330 kcal
|
Rasva: 60,50g | Prot: 63,14g | Hh: 395,77g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка, Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сливочное Масло, Цикорий. Lounas: Чай с Сахаром, Сахар, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Лимоном и Сахаром, Олейна Подсолнечное Масло , Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Белый Город Молоко 2,5%, Картофель. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Лимоном. lisää...
|
|
3006 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|