Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2023
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2013 kcal
|
Rasva: 78,62g | Prot: 75,29g | Hh: 242,86g.
Aamiainen: Брест-Литовск Молоко 3,6%, Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Минский Мясокомбинат Окорочок Столичный, Bonfesto Рикотта 50%, Евроопт Хлеб Сеяный Минский , Помидоры, Смолевичи Бройлер Карапузики с Сыром, Liberitas Оливки с Лимоном, Яйцо. Lounas: Leor Капуста Квашеная, Milida Масло Сливочное, Золотая Семечка Масло Подсолнечное, POLAR Лососевые Треугольники, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Päivällinen: Полоцкие Хлебцы Ржаные, Обычное Пиво, Минский Мясокомбинат Окорочок Столичный, Беллакт Сметана 20%, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Евроопт Лепешка Сырная. Välipalat/Muut: Яблоко, Feelin Брауни в Шоколаде, Евроопт Банан. lisää...
|
|
2784 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|