|
Эхх, квашеная капуста и солёные огурцы дают о себе знать(((
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 46,53g | Prot: 70,67g | Hh: 133,27g.
Aamiainen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Valio Плавленый Сыр Четыре Сыра, Bombbar Топпинг Сгущёнка, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Гарнец Овсяная Мука , Манная Крупа, Гарнец Крахмал Картофельный, Яйцо Куриное, Село Зелёное Творог 0,5%. Lounas: Коммунарка Конфета Протеиновая, Здоровые Традиции Пряники Заварные Ржаные, Светаево Сметана 20%, Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Глобус Морковь Отварная, Картофель Отварной, Соленые Огурцы с Укропом, Пятерочка Лук Репчатый, Black Olives Оливки Каламата с Косточкой, Махеевъ Кетчуп Томатный, Магнит Картошка, Глобус Набор для Солянки, Олейна Подсолнечное Масло, Морковь, Лента Хурма. Päivällinen: Norven Форель Слабосоленая, Русское Море Икра Лососевая Имитированная Стольная, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Ватутинки Хлеб Лаваш Армянский Тонкий Тандырный. Välipalat/Muut: Коровка из Кореновки Варенец Термостатный 4%, Славянские Кружева Ряженка 2,5%. lisää...
|
|
1875 kcal
|
Harjoitus:
Работы на участке и огороде - 3 tuntia, Разные домашние дела - 2 tuntia, Ходьба на дорожке скорость 5,5 - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|