|
эллипс 25, трена с Олей, вес 113,3, пешком 20, работа 12
|
114,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2957 kcal
|
Harjoitus:
тренировка с Олей - 1 tunti, элипс - 25 minuuttia, ходьба до работы - 20 minuuttia, работа - 12 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|