Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2023
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 43,80g | Prot: 72,57g | Hh: 210,51g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Wholey Cinna Rollies. Lounas: Ritter Sport Olympia, Döner Kebab. Päivällinen: Honig, Feigen, Schwälbchen Cremequark 0,2%, BioBio Bergkäse (20g), Mestemacher Unser Pures, Jacobs 3 in 1, Banane. lisää...
|
|
1845 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|