Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2023
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 68,32g | Prot: 61,94g | Hh: 166,51g.
Aamiainen: Сдобная Особа Рулет с Лимоном, Tora Bika Капучино. Lounas: Молочные Горки Творог 5%, Пятерочка Помидоры, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие. Päivällinen: Груша, Сдобная Особа Рулет с Лимоном, Пятерочка Лук Репчатый, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный , Доброфлот Сельдь Тихоокеанская Натуральная с Добавлением Масла. Välipalat/Muut: Магнит Айран 0,5%, Владкон Салат из Морской Капусты. lisää...
|
|
1655 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - artyomkinna
|