|
16,0% F
61,3% W
41,0% M
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2360 kcal
|
Rasva: 57,56g | Prot: 100,52g | Hh: 367,82g.
Lounas: Lidl Krustenbrot, Weight Watchers Geflügel-Fleischsalat, Milbona Magerquark, Beste Ernte Sauerkirschen, Supplement Union S.U. Royal Flavour Marzipan. Päivällinen: Döner Kebab. Välipalat/Muut: Schwarzwälder Kirschtorte, Karotten, Braeburn Äpfeln, Sondey Doppelkeks Rolle. lisää...
|
|
2146 kcal
|
Harjoitus:
Jousiammunta - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
|
|