Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2023
|
104,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 28,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1930 kcal
|
Rasva: 56,84g | Prot: 151,47g | Hh: 237,73g.
Aamiainen: Garden of Life Raw Meal Organic Shake & Meal Replacement. Lounas: Cesar Salad. Päivällinen: Lightlife Foods Smart Dogs Veggie Protein Links, Keto Culture Hot Dog Buns. Välipalat/Muut: Honeymaid Graham Crackers, Truwhip Whipped Topping, Trader Joe's Nonfat Greek Yogurt - Pumpkin, Honeymaid Graham Crackers, Great Value Oven Roasted Turkey Breast. lisää...
|
|
2621 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - poethelena
|