|
День добрый! Задаюсь небольшим вопросом...При росте 160-162 вес 42-43кг. Но тело совсем не выглядит на этот вес(в основном беспокоят ноги и бёдра) . Тренируюсь каждый день через приложение и трачу чуть ли не всё свободное время на это. По встроенному счётчику сожженых калорий за эти тренировки выходит примерно 1000-1400 в день. Потребляю не более 700ккал, боюсь, что снизив количество тренировок похудеть не получится...Ибо образ жизни судный, из-за состояния здоровья и места жительства на улицу не выхожу и провожу все время дома...Какова моя норма калорий при дефиците и сколько примерно нужно тратить времени на тренировки? (╥﹏╥)
Пожалуйста, скажите..Я очень вымоталсь за эти месяцы
|
42,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
540 kcal
|
Rasva: 17,94g | Prot: 27,18g | Hh: 70,95g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре на Воде, Мираторг Наггетсы Куриные Классические, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Картофельное Пюре на Воде, Мираторг Наггетсы Куриные Классические. Lounas: пп шарлотка, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Курабье, банановый шоколадный кекс с глазурью, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). lisää...
|
|
2554 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Здравствуйте, прошу прощения но возможно у вас есть проблемы с восприятием своего тела, не хочу делать поспешных выводов или как-то вас обидеть, но если я не ошибаюсь при вашем росте, возможен недостаток веса. Лишь из переживаний прошу пересмотреть свои действия, вы так же можете рассчитать свой ИМТ (индекс массы тела) другими словами свой идеальный вес, в любом онлайн калькуляторе. Стоит придать этому значение так как недостаток веса может привести к проблемам со здоровьем. Надеюсь вы прислушаетесь, удачи вам и любите себя, вы прекрасна такая, какая вы есть вне зависимости от веса (/^ 3^)/♥
18 loka 23 jäseneltä: IIToxaII
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|