Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2015
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1581 kcal
|
Rasva: 60,15g | Prot: 83,69g | Hh: 172,04g.
Aamiainen: Pruimen, Alpro Soya Amandelmelk, Nestlé Nesquik Chocomix. Lounas: Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten, Alpro Soya Light Smeren, Marc Payot Toastbrood. Päivällinen: All Seasons Aardappelpuree Eurofreez, Colruyt Kalkoenfilet. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flesje), Advocaat, Zandkoek, Paasei, Lotus Speculoos, Koekje, Koffie met Melk en Suiker, Aldi Olé. lisää...
|
|
2508 kcal
|
Harjoitus:
tv kijken - 2 tuntia, Kotityöt - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|