|
Вот даже как. :)
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2558 kcal
|
Rasva: 98,03g | Prot: 121,03g | Hh: 306,99g.
Lounas: Пицца с Мясом, Куриное Филе на Пару, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гречневая Каша, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Päivällinen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Яичный Омлет, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Несквик Какао. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Банан, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2716 kcal
|
Harjoitus:
Монтажные работы - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|