Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2023
|
49,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 32,63g | Prot: 46,23g | Hh: 186,82g.
Aamiainen: Hero Marmellata Light Mirtilli, Hero Marmellata Light Pesche, Bauli Treccina con Zucchero di Canna 5 Cereali, Sapori e Piaceri Fette Biscottate Integrali al Farro, Milk Protein Latte. Lounas: Polli Olive Denocciolate Nere, Gran Biraghi Pecorino Grattugiato, Sugo di Pomodoro, De Cecco Strangozzi. Päivällinen: Cuore Sfoglie con Farina di Lenticchie Rosse e di Mais/Amaranto , Esselunga Cipolle Bianche, Uovo. Välipalat/Muut: Uva, Caffè Macchiato, Gullón Cuor di Cereale Avena e Frutti Rossi. lisää...
|
|
1474 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|