Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2023
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2032 kcal
|
Rasva: 77,27g | Prot: 123,63g | Hh: 211,03g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Jauhelihakeitto, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Suodatinkahvi. Lounas: Kanapasta. Päivällinen: Kariniemen Kananpojan Nuggetit, Ranskalaiset Perunat, Olvi Kevyt Olo Mehukivennäisvesi Sitruuna. Välipalat/Muut: Snellman Kotimainen Valkosipuli Meetvursti , Suodatinkahvi, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Oululainen Reissumies, Valio Arki Juusto, Mustaherukka, Lehtisalaatti (Vihreä), Tuorekurkku (Kuorineen), Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Finax Rabarber & Jordgubb Mysli, Valio Sokeriton Mehukeitto, Mansikat. lisää...
|
|
4034 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Google Fit - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|