Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2023
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 37 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1001 kcal
|
Rasva: 45,60g | Prot: 77,90g | Hh: 71,03g.
Aamiainen: Coffee, Coffee. Lounas: Lemon, Baked or Grilled Salmon, Black Olives. Päivällinen: Morliny Frankfuters z Szynki, Kikkoman Soy Sauce, Cucumber (Peeled) . Välipalat/Muut: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Alpro This Is Not Milk Semi, Buckwheat, Coffee. lisää...
|
|
3127 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Siivous - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|