Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2023
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1177 kcal
|
Rasva: 32,65g | Prot: 59,72g | Hh: 162,96g.
Aamiainen: Café com Leite Desnatado, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Lounas: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido, Alface. Päivällinen: Sopa de Legumes com Macarrão. Välipalat/Muut: Natural One Suco de Uva Integral, Mel, Aveia em Flocos, Mangas, Danone Iogurte Natural Integral , Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light, Melão Amarelo. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Flavinha019
|