Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2023
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 37,75g | Prot: 94,81g | Hh: 197,83g.
Aamiainen: Banana, Limiar Pão de Forma Milho e Cenoura, Quaker Aveia em Flocos Finos Orgânica, Ovo Mexido. Lounas: Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Vitamilho Flocão Cuscuz. Välipalat/Muut: Banana, Maçã, Dux Whey Protein Concentrado . lisää...
|
|
2810 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|