Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2023
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2316 kcal
|
Rasva: 82,53g | Prot: 232,78g | Hh: 173,23g.
Aamiainen: Сладкий Лук, Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная, Помидоры, Авокадо Авокадо Хасс, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Яйцо, Зеленая Линия Масло Льняное, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Каравай-СВ Хлеб Московский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой. Lounas: Мистраль Киноа Вареная, Зеленый Лук, Кинза, Помидоры, Venn's Греческий Йогурт Натуральный без Сахара, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Hengstenberg Огурчики Маринованные Для Бургеров, Индилайт Филе Малое. Päivällinen: Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Агуша Кефир 3,2%, Помидоры, Сладкий Лук. Välipalat/Muut: Storck Toffifee , Ultimate Nutrition Prostar Casein, Первый Русский Протеин Протеин, Scitec Nutrition Whey Protein. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - АндрейБольшеНеХудей
|