Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2015
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1709 kcal
|
Rasva: 76,68g | Prot: 90,60g | Hh: 164,13g.
Aamiainen: BC Jugo de Naranja, La Serenísima Leche Descremada, Huevo, Bimbo Pan de Salvado Fit, La Serenísima Manteca Untable Light. Lounas: Leche Entera, Starbucks Ensalada Caesar. Päivällinen: La Serenísima Queso en Hebras Light Mozzarella y Reggianito, Tarta de Jamón y Queso, Tomates Cherry, La Serenísima Queso Mozzarella, Pizza de Queso, Cebolletas o Cebollas de Primavera, CasanCrem CasanCrem Light. Välipalat/Muut: Cepita Jugo de Naranja, Felfort Barra de Cereal (Roja). lisää...
|
|
3596 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Kuntopiiri - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|