Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2023
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1258 kcal
|
Rasva: 21,54g | Prot: 29,18g | Hh: 151,44g.
Aamiainen: Шарлиз Мини Маффин с Клубникой, Hershey's Клубничный Сироп, Простоквашино Простоквашино Творог 2%, Кофе с Молоком, Простоквашино Молоко 3,2%, Красная Цена Каша Овсяная с Абрикосом. Lounas: Диа-Веста Батончик Мюсли Цельнозерновой Vogue Яблоко, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Чай, Акуловка Сиг в Масле, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Капуста Тушеная. Päivällinen: Салат из Капусты и Огурца, Lavetti Шампанское. lisää...
|
|
3718 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 tuntia ja 29 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - НаташaРозова
|