Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2015
|
48,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 55,19g | Prot: 69,30g | Hh: 200,38g.
Aamiainen: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Cream (Half & Half, Fat Free), Great Value Light Nonfat Yogurt, Boiled Egg. Lounas: Hashbrown soup. Päivällinen: Garlic Bread, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Penne. Välipalat/Muut: Original Kettle Chips, Purple Corn Pop Crisps with Sea Salt, Fritos Original Corn Chips, Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Cream (Half & Half, Fat Free), Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). lisää...
|
|
1910 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 38 minuuttia, HIIT - 46 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|