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Ich bin zurück 😃 Ich hoffe, es geht Euch allen gut ♥️ Die 4 Wochen meines kleinen "nicht tracken und nicht wiegen" Experimentes sind rum und ich bin zufrieden mit dem Ergebnis.😌 Die Zunahme ist komplett in Ordnung ... ich werte sie mal als normale Schwankung 😊 Was mir ohne das Tracken nicht so gut gelingt, ist: meine Makros im Auge zu behalten. Meine Eiweißwerte sind - laut Waage - abgerutscht. Brot ist und bleibt einfach meine große Schwäche 🫠
Und ich habe gemerkt, dass mir das Tracken gefehlt hat ... ich hab mich doch irgendwie dran gewöhnt, einen Überblick über das zu haben, was ich so alles esse 😃
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62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1041 kcal
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Rasva: 30,99g | Prot: 55,22g | Hh: 133,99g.
Aamiainen: REWE Bio Hummus Natur, Weintrauben, Marmelade, Vitafit Orangensaft, Kaffee mit Milch, Magerquark, Bedda Bedda Scheiben Pfeffer, REWE High Protein Pudding Vanille, Dinkelbrot. Lounas: Aldi Frischer Krautsalat, Gebackene oder Gebratene Hähnchenbrust mit Haut, Weizenbrötchen. lisää...
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Painonnousu 0,1 kg viikossa
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 Kommentit
Wow, das ist aber wirklich gut gelaufen! Wahrscheinlich hast du schon ein echt gutes Gefühl entweder, was die Mengen angeht. Zum Eiweiß: als ich im Juni loslegte, hatte ich immer mit dem Eiweiß Probleme. Jetzt esse ich fast täglich Skyr, das klappt super 😉
20 loka 23 jäseneltä: skrochn15
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Ja, das kann sich sehen lassen 👍 Good Job 🤗
20 loka 23 jäseneltä: sjw*
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cool 😃👍🏼 hast du gut gemacht. brot ist auch meine droge 😱
20 loka 23 jäseneltä: nöhöhöhö
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20 loka 23 jäseneltä: Ilaysia
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Gut gemacht 👍 👏 und wie geht es jetzt weiter, tracken oder nicht? 🙋♀️
20 loka 23 jäseneltä: Tiemar
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Painohistoria - HoneyPenny
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