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O dia de alimentação foi ótimo! No entanto comi pastel de camarão e tomei vinho à noite, o que com certeza me tirou da cetose.
Hoje vou comer uma saladona com carne e voltar pra cetose. Ainda mais que a diferença entre ontem e hoje foi de 500 gr. É muito bom!
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106,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 38,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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1107 kcal
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Rasva: 68,30g | Prot: 81,51g | Hh: 44,32g.
Lounas: Kibe Assado, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banana Nanica, Alface, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Päivällinen: Nestlé Iogurte Grego Light, Atum em Óleo (Enlatado), Heinz Maionese, Ovo Cozido, Danubio Cream Cheese Light. Välipalat/Muut: Estrela do Oriente Castanha do Pará. lisää...
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3028 kcal
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Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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 Kommentit
Eita... simbora q vc já sabe o caminho das pedras... \o/
08 huhti 15 jäseneltä: rogerpaixao
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Roger, fui comer a salada da Salad Creations e antes de sair pesquisei a quantidade de carboidratos. Quase caí pra trás. Somente o molho mais básico joga cerca de 36 carboidratos na salada! Desisti e fui comer um frango grelhado com salada. Acabei comendo um kibe e quando voltei pra cá quase cai da cadeira de novo... Mas não chega perto dos 36 da salada.
08 huhti 15 jäseneltä: Mari.anna
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Cetose entramos qnd mantemos o consumo de carbo ate 20g né? Mas ate 30g ainda é lowcarb. É possível perder peso também?
08 huhti 15 jäseneltä: Menezes-M
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É por isso que eu não como molho fora de casa. Todos eles levam açúcar na composição, quando não levam farinha também. É fogo, mas a única alternativa fora de casa é o velho e bom vinagre , com azeite.
08 huhti 15 jäseneltä: Liciadav
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Painohistoria - Mari.anna
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