Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2023
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2334 kcal
|
Rasva: 93,21g | Prot: 123,64g | Hh: 251,65g.
Aamiainen: Meira Siemensekoitus, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Arki Juusto, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Kasvissosekeitto, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Suodatinkahvi. Lounas: Pakastetut Kasvikset, Paistettu Peruna, Lihapyörykät (Naudanliha). Päivällinen: Moilas Gluteeniton Pizza Salami. Välipalat/Muut: Pulla, Snellman Kotimainen Valkosipuli Meetvursti , Vaasan Taika Täysjyväkaura, Mansikat, Valio Sokeriton Mehukeitto, Finax Rabarber & Jordgubb Mysli, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Mustaherukka, Valio Arki Juusto, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Suodatinkahvi. lisää...
|
|
4014 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Google Fit - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|