|
Активная тренировка вчера+ мало ела. Вес скачет +-500 в день 🤔
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1116 kcal
|
Rasva: 42,53g | Prot: 99,74g | Hh: 80,77g.
Aamiainen: Дымов Колбаса Сырокопченая Праздничная, Valio Плавленый Сыр Четыре Сыра, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Фасоль Стручковая, ВкусВилл Белок, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. Lounas: Яйцо, Co Barre De CHOCOLAT Мультизлаковая Конфета, Каравай Хлеб Ржаной, Светаево Сметана 20%, ВкусВилл Белок, Огурец (с Кожурой), Морковь, Лента Кижуч Стейк, Магнит Картофель, Дома Куриный Бульон из Грудки, Сухофрукты, Сыр, Паспье Майонезный Соус, Лук, Куриное Филе. Päivällinen: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Välipalat/Muut: Перекресток Инжир Свежий, Светаево Сгущенка, Глобус Тесто Песочное, Norven Форель Слабосоленая, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Ватутинки Хлеб Лаваш Армянский Тонкий Тандырный, Кузя Кукурузные Шарики . lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|