Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2023
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2536 kcal
|
Rasva: 92,74g | Prot: 98,57g | Hh: 312,84g.
Lounas: 대파, 올리브기름, 열무김치, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 삼겹살구이, 해찬들 사계절 쌈장, 큰 송이버섯 (구이), 참기름, 샘표 양조간장, 이금기 팬더 굴소스, 소금, 후추, 빨간 토마토, 달걀, 잡곡밥. Päivällinen: 꿀, 토마토 주스, 이가자연면 감자수제비, 코스트코 통새우완탕. Välipalat/Muut: 펩시 제로 슈거 라임향, 물, 뚜레쥬르 슈크림빵. lisää...
|
|
1567 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|