Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2023
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 44,80g | Prot: 95,41g | Hh: 172,74g.
Aamiainen: Ceifeiro Semente de Chia, Café (Infusão), Canela, Ovo Cozido, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Shot matinal. Lounas: Beterraba Cozida, Massa Leve Nhoque de Batata Recheado com Requeijão , Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido. Päivällinen: Laranja Lima. Välipalat/Muut: Café (Infusão), Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Mexido, Porto Alegre Creme de Ricota Light , Bauducco Torrada Integral. lisää...
|
Painonpudotus 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MagraSaudável
|