Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2023
|
104,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 38,82g | Prot: 84,62g | Hh: 217,84g.
Aamiainen: Becel Margarina Original, Pão Francês, Nescau Achocolatado, Leite (Leite Integral). Lounas: Carioca Feijão Cozido, Pepino Japonês, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé Grelhado, Farofa. Päivällinen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batatas Fritas. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|