|
Alhamdulillah turun walaupun hari pertama PMS 🥺 IF Minggu ke 2
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1182 kcal
|
Rasva: 34,31g | Prot: 69,89g | Hh: 152,50g.
Lounas: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bimoli Minyak Goreng, Hati Ayam, Labu Siam, Bayam, Sinti Bumbu Pecel, Nasi Putih. Päivällinen: Labu Siam, Nasi Putih, Pecel, Bayam, Dada Ayam, Tahu, Telur. Välipalat/Muut: Ubi Jalar (Manis), Mangga, Greenfields Mango Yogurt, Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Chia Seed. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|