Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2023
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
520 kcal
|
Rasva: 8,86g | Prot: 33,31g | Hh: 81,15g.
Lounas: 安怡 高鈣低脂奶, 華御結 本格和風燒牛肉飯團. Päivällinen: Amatake 即食雞胸(香草味). Välipalat/Muut: 水果. lisää...
|
|
1608 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|