|
Начало 28.08.23
Вес 76,6
ОГ 92
ОТ 80
ОЖ 101
ОБ 107,5
Питание 1400-1600ккал
С 06.09 спорт: 3р/неделю кросс фит
06.06.23
Вес 72,3 (-4,3)
ОГ 89 (-3)
ОТ 76 (-4)
ОЖ 97 (-4)
ОБ 103 (-4,5)
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
799 kcal
|
Rasva: 59,99g | Prot: 26,77g | Hh: 38,49g.
Aamiainen: Яйцо Куриное, Черный Принц Сыр, Касес Хлеб Тостовый "Канапэ". Lounas: Магнит Кедровый Орех, Starbucks Сэндвич с Курицей. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|