Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2023
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2588 kcal
|
Rasva: 71,02g | Prot: 170,78g | Hh: 319,08g.
Aamiainen: Monster Ultra Paradise, Banane, Weintrauben, SPAR Bio Kürbiskerne, GM Pesendorfer Walnuss, SPAR Vital Cashew Kerne, Alnatura Chia Samen, Gannikus Verum Whey "Schokoladenmilch", SPAR Natur Pur Bio-Haferflocken. Lounas: Eat Happy Poke Bowl Lachs. Päivällinen: Gelbe Paprika, Rote Paprika, Kuner Mayonnaise 25%, S-Budget Käse-Aufschnitt, Tann Farmerschinken, Nöm Fasten Halbfettbutter, Ölz Dinkel Toast. Välipalat/Muut: Rühls Bestes CLEAR Whey Protein Isolate "Saurer Apfel". lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ChristophS6
|