Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2023
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2003 kcal
|
Rasva: 73,23g | Prot: 86,17g | Hh: 248,15g.
Aamiainen: Rainbow Hedelmämysli, Mansikat, Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Suodatinkahvi. Lounas: Atria Punajuurisalaatti, Atria Italiansalaatti, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Pirkka Lohkoperuna, Fazer Amica Kievin Kanaa. Päivällinen: Ranskalaiset Perunat, McDonald's Kanahampurilainen. Välipalat/Muut: LU Suklainen Domino, Makeinen, Kääretorttu. lisää...
|
|
3102 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Kotityöt - 6 tuntia, Google Fit - 17 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|