Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2023
|
140,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 51,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3165 kcal
|
Rasva: 142,85g | Prot: 185,36g | Hh: 256,83g.
Aamiainen: Лук, Чай с Сахаром, Капуста Тушеная с Мясом, Пирожок с Картошкой. Lounas: Добрый Хлеб Квас, Чай с Сахаром, SPAR Овсяноблин с Красной Рыбой. Päivällinen: Курица с Грибами в Сливочном Соусе, Тефтели с Рисом, Level Kitchen Кус-Кус с Оливковым Маслом. Välipalat/Muut: Tuc Крекер с Сыром, Дым Дымыч Колбаса Пражская, Батон, Свиные Ребрышки Барбекю с Соусом, Сыр Российский, Чай с Сахаром, Мегамарт Смесь для Окрошки с Колбасой Варёной . lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Владимир Пешиков
|