Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2023
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2112 kcal
|
Rasva: 87,38g | Prot: 128,66g | Hh: 259,20g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Овсянка. Lounas: Северная Долина Молоко 2,5%, Chikalab Chika Biscuit Danish Biscuit, Bombbar Protein Cookie Orange Ginger. Päivällinen: Смайк Биг-Смак #5, Домик в деревне Молоко 1,5%, Медвежонок Барни Медвежонок Барни Вкус Варёная Сгущенка. Välipalat/Muut: Апрель Аскорбинка, Курабье, Макароны с Фаршем, Хрустим Сухарики. lisää...
|
|
2942 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|