Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2023
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 67,72g | Prot: 110,90g | Hh: 77,16g.
Aamiainen: Савушкин Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен), Славянские Традиции Молоко 2,5%, Красная Смородина, ABC Мед Натуральный Цветочный. Lounas: Кофе (из Молотых Зерен), Славянские Традиции Молоко 2,5%, Красная Смородина, ABC Мед Натуральный Цветочный, Сырники. Päivällinen: Золотая Семечка Масло Подсолнечное, АВС Горчица Французская, Помидоры, Alvado Салатная Смесь Алессандро , Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Bonfesto Моцарелла Мини. Välipalat/Muut: Красная Смородина, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%. lisää...
|
|
2081 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Pilates - 1 tunti, Jooga - 30 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena Gromova85
|