Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2023
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1568 kcal
|
Rasva: 62,06g | Prot: 52,73g | Hh: 212,25g.
Aamiainen: DM Sportness Eiweiß 50% Brownie-Chocolate-Crisp, Zespri Kiwi Gold , Kluth Mandeln Blanchiert, Chiquita Banane, Milch 1,5%. Lounas: Coop Basler Leckerli, Meine Käserei Grünes Pesto, DM Sportness Protein Schoko-Waffel-Sticks, Kaki. Päivällinen: Cucina Olivenöl, Zwiebeln, Wimmer Dinkel Pur, Karotten, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, REWE Bio Kürbiskerne, Rama Cremefine 7%, Hokkaido Kürbis, Pellkartoffeln. Välipalat/Muut: Kluth Mandeln Blanchiert. lisää...
|
|
1795 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|