Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2023
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 46,19g | Prot: 156,87g | Hh: 94,13g.
Aamiainen: Pascual Leche sin Lactosa Semidesnatada, Amix Aislado Proteina. Lounas: Hacendado Gelatina Fresa 0%, Martínez Loriente Paella Valenciana. Päivällinen: Bujanda Lomos de Bonito del Norte, Huevo de Codorniz. lisää...
|
|
3726 kcal
|
Harjoitus:
Pesas - 1 tunti, Andar y correr - 5 tuntia ja 18 minuuttia, Apple Health - 17 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ramon Cardo
|