Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2023
|
39,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
716 kcal
|
Rasva: 33,53g | Prot: 30,89g | Hh: 77,75g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal , Bihun Goreng. Lounas: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Sambal Goreng, Telur, Ikan Bandeng Goreng, Tahu Bacem. Päivällinen: Roti Keju, Jus Apel, Tahu Bacem. Välipalat/Muut: Coklat Manis atau Gelap, Risol Mayo. lisää...
|
|
1464 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kiraraputritabitta
|